সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্যস্ততার কারণে নাস্তা সময়মতো খাওয়া হয়ে ওঠে না। তবে একটি খাবার রয়েছে সকালে উঠে খেলে আপনার সারাদিনের হজ’মশ’ক্তি বাড়ানো ছাড়াও অনেক উপকার পাবেন।

একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, লেবুতে রয়েছে ভিটামিন ‘সি’, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, যা দে’হের ভেতরে পুষ্টির ঘাটতি দূ’র করে। লেবুর শরবত লিভারে উপস্থিত ক্ষ’তিকর টক্সিক উপাদান বের করে। ফলে লিভারের যেকোনো ধ’রনের ক্ষ’তি হওয়ার আশ’ঙ্কা কমে যায়।

আসুন জে’নে নিই সকালে গরম পানিতে লেবুর রস কেন খাবেন?

  1. ঘুম থেকে উঠে খালি পে’টে গরম পানিতে লেবুর রস খেলে দে’হের ভেতরে পিএইচ লেভেলের ভারসাম্য ঠিক থাকে। ফলে দে’হের ক’র্মক্ষ’মতা বৃ’দ্ধি পায়।
  2. লেবু ত্বক ভালো রাখে, শ’রীরের অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের চাহি’দা পূরণ করে এবং কিডনির পাথরও প্র’তিরো’ধ করে।
  3. লেবু ত্বকে ব্যবহার ক’রতে পারেন। লেবু ব্যবহারে চেহারায় বয়সের ছাপ কমবে।
  4. প্রতিদিন সকালে হালকা গরম পানিতে কিছুটা লেবুর রস মিশিয়ে খেলে সারা দিনের হজ’মশ’ক্তি ভালো থাকে।
  5. লেবুতে থাকা ভিটামিন ‘সি’ দে’হের হরমোনকে সক্রিয় রাখে ও উচ্চর’ক্তচা’প নিয়ন্ত্রণ করে।
  6. তবে লেবুর শরবত খেতে হলে অবশ্যই চিনি ছাড়া পান করা ভালো। লেবুর ভিটামিন ‘সি’ স্কার্ভি রো’গ প্র’তিরো’ধে সাহায্য করে।